Behov for vitaminer?

Hvis du som ung ikke spiser sundt og varieret, eller hvis du som ældre ikke spiser nok på grund af manglende appetit, kan du supplere kosten med vitaminer og mineraler. Vitamin- og mineraltilskud må dog ikke blive en erstatning for den daglige fødeindtagelse.itaminer er vigtige næringsstoffer som sørger for at vi bedre kan udnytte de grundmaterialer og energi vi får fra maden.
Mineraler supplerer vitaminer og har bl.a. stor betydning for kroppens stofskifte, muskelfunktioner, ilttransport og for dannelsen af knogler og tænder.
Der er forskellige behov for vitaminer og mineraler som vi ale skal have. Der er dog hjælp at hente på apoteket, hvor der er mulighed for at få den individuelle rådgivning som du og din familie har behov for.
Gravid ?
Planlægges graviditet eller er du gravid, er der behov for ekstra vitaminer og mineraler herunder folsyre, jern og calcium.

Børn ?
Under 1 år anbefales D-vitamindråber. Fra 1 års alderen vokser kroppen mest og her er der
behov for en alsidig kost. Vitamintabletter supplerer den daglige kost i alderen 1- 10 år.Børn ?
Tildækket
Hvis din krop altid er tildækket med tøj, kan det være nødvendigt med D-vitamintilskud, fordi din hud ikke får nok sollys til, at du selv kan danne D-vitamin.
50+ Den modne alder
Appetitten er faldende og den daglige motion er varierende. Hormonændringer hos kvinden og knoglemassens mindskelse - alt sammen faktorer der gør at vitamin- og
mineralbehovet er stort.Ryger ?
Er du ryger, har du et øget behov for C-vitamin. Du bør derfor være ekstra opmærksom på at få dækket dit C- vitaminbehov gennem frugt og grønt.